46 день, in da club))

привет! начну с главного, я через час ухожу в клуб там  сегодня вечер знакомств:

При входе в клуб выбери браслет:

Красный - Занят

Жёлтый - Свободен

Зелёный - Готов на всё

 мне понравилась идея так что пойду)) сразу скажу-пить не буду!!

Сегодня 2.5 ч гуляла с малой, поэтому немного накасячила в питании (пришла и хотела жутко жрать!) мармеладом и бананом на ПОЗДНИЙ  ужин (20ч 20 мин), надеюсь его в клубе сжечь

Питание:

ЗАВТРАК-гречка с луком (пиалка), 1 хлебец, гиматоген йодированный (20г), кофе б\с
ОБЕД-гречка с луком (1\2 пиалки), 1 банан, 2 кусочка мармелада

ПОЛДНИК-1 банан

УЖИН-салат (1 помидор+1\3 огурца+1 ч.л. раст. масла), 1 куриная тушёная ножка, 2 хлебца, чай зелёный

ПОЗДНИЙ УЖИН (20 ч 20 мин)-1\2 грейфрута, 1 банан, 3 кусочка мармелада

Спорт:

пресс-70 раз

присидания- 5о раз

пешие прогулки на каблуках)))-2.5 ч

завтра как проснусь после клуба напшу вам