Японская диета

ИСКЛЮЧАТЬ ПРОДУКТЫ ИЛИ ЗАМЕНЯТЬ ИХ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, ну или вообще нельзя.
диета длится 13 дней. сбросить можно 7-8 кг. + объемы тают + обмен веществ нормализуется.
и ещё вроде как создатели обещали что результат будет держаться в пределах 3х лет. (не знаю)

1 ДЕНЬ
завтрак: черный кофе без сахара
обед: 2 варенных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом(можно оливковое) и стакан томатного сока.
ужин: Филе вареной рыбы,салат из свежей капусты с растительным маслом

2 ДЕНЬ
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком
обед:салат из свежей капусты с растительным маслом и кусочек вареной рыбы
ужин: вареная говядина и стакан кефира

3 ДЕНЬ
завтрак: черный кофе без сахара.
обед:1 вареное яйцо,салат из свежей капусты с растительным маслом
ужин: яблоки в любом количестве 9122659169

4 ДЕНЬ
завтрак: черный кофе
обед:1 большой корень петрушки, жаренный на растительном масле (пугает), и яблоки (!!!если не корень петрушки то во 2 варианте можно опять рыбу с томатным соком , как в других днях!!!)
ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина и салат из свежей капусты с растительным маслом

5 ДЕНЬ
завтрак: тертая морковь с соком лимона и медом
обед: большая жареная рыба и стакан томатного сока
ужин: 2 вареных яйца, варенная говядина и салат из свежей капусты с растительным маслом

6 ДЕНЬ
завтрак: черный кофе
обед: филе вареной курицы и салат из свежей капусты с растительным маслом
ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина и салат из свежей капусты с растительным маслом

7 ДЕНЬ
завтрак: зеленый чай
обед: филе вареной говядины и фрукты
ужин: филе вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом

с 8-го дня можно повторить диету, а после 13 дня можно смело переходить к обычному рациону , не боясь снова набрать вес.
а ещё во время диеты запрещены сахар и соль .