Я тут

не смотря ни на что. Да, стыдно, но ругать себя перестала и теперь стараюсь прилежно учиться большой и светлой любви к себе)))) Как я это делаю? Ничего особенного. Прежде, чем что-то сунуть в рот, думаю: я сейчас кого кормлю - стройную и красивую или толстую и непривлекательную? Вот и все, пока действует (хотелось бы навсегда). Потом я занимаюсь БФ, процедурюсь (скрабики, ванны с солями, обертывания). Стараюсь пить больше - это реально помогает меньше есть. И вот уже несколько дней меня не преследуют грустные, депрессивные мысли, появилось больше энергии. Это пока единственные положительные результаты в моем новом движении, но и они меня радуют и вдохновляют. Питаюсь так: по пробуждении - стакан теплой или горячей воды, через пару часов завтрак - сегодня овсянка на молоке, а так то, что есть, или творог, или кусочек черного хлеба с маслом и чай, или другая каша, или омлет. Перекус - в основном - это цикорий с молоком, чай с лимоном или кофе с молоком, может быть фрукт какой-нибудь. Сегодня кусочек лаваша с сыром и кофе с молоком. О6ед: суп, борщ, кусочек мяса или рыбы, салат. Сегодня мясо тушеное (типа гуляш) и капуста свежая с каплей масла растительного. Перекуса второго не бывает, т.к. нужно время выдержать до занятий БФ и после. Ужин: кефир, ряженка, салат и м.б. кусочек мяса или рыбы, творог, чай с каплей мёда. Воду пью через полчаса-час после еды и за полчаса до. На ночь не ем, но если очень хочется - кефир или ряженка часов в 8 вечера. Все, я пошла заниматься, пришло время. Всем хороших выходных, больших здоровых отвесов и отличного настроения!

P.S. Спасибо вам большое за поддержку, советы и доброе отношение!!! Люблю вас!