здравствуй ПМС.........................

ММда в этот период все что я хочу - это жирного сладкого лежать ниче не делать и загоняться по любой мелочи.

6:30 400 г салата из свеклы чеснока и майонеза, 100 г хлеба с отрубями, 2 ложки макарон, 100 мл кофе с сахаром.

12:00 чай 200 мл с сахаром, 250 г гречки вареной, 100 г яблока, 50 г сухарей из черного хлеба, 1 конфета, 100 мл кофе с сахаром и молоком, 200 мл воды ууууууууууууу понеслась)))) пока около 1100 калорий

надо постараться сдержать себя и сделать легкий ужин, ну а в спортзал вечером полюбому))) там взвешусь надеюсь большого привеса не будет.