2/21 отчет (за вчера)

2/21

уу это ппц а не питание))

7:00 150 мл кефира, 150 г банана, ч. л. меда

11:00 - 13:00 100 г сухарей их черного хлеба, 50 г сладкой соломки, 40 г крекеров, 150 г гречки, 150 мл воды - пробрало меня однако на углеводы кошмар!!!!!!

16:00 100 мл капучино, 50 мл эспрессо с сахаром

17:30 глоток кефира

с 18:00 и до 1:00 кофе с сахаром 100 мл, 3 леденца, 200 мл воды, 100 г яблока, кусочек осьминога (какая то леди не стала его есть, мы поделили с официантами и слопали с удовольствием ахах)))) 

короче около 1300 калорий, но главное после 6 не вдавалась в потехи)))))

3/21

6:00 2 пакетика каши овсяной быстров, 50 г помпушек...и вообще я не поняла что это такое, но углеводы 100%)), 150 г банана, 100 мл воды (700 кал)

13:00 150 мл кофе с сахаром и молоком 70 кал

остается перекус калорий на 300 и после 6 только кефир и все чикипуки, вечером если будут силы напишу отчет)