Японская диета. День 2

Держусь... тяжеловато.... начала жить без весов и сантиметра - лечу весовую зависимость. Раздражает постоянный подсчет в голове граммов, которые я съела и которые потратила за день! Что самое интересное не калорий а граммов!!! ужас какойто....

ну а пока завтрак 7:20 - 150 мл кофе, 60 г сухарика из черного хлеба -----> в институте 300 мл воды, 100 мл кофе ----> обед 15:00 - 150 г помидор, 100 г огурец, 100 г капуста, 200 г отварная рыба, 200 г яблока Держусь все без сахара, соли и масла! Сама себе удивляюсь))

Ужин должен состоять из 200 г говядины и кефира, но так как говядину и мясо я терпеть не могу - вместо нее у меня было яблочко, поэтому после спортзала выпью 300 мл кефира и ОК=)

вечерком напишу полный отчет порадую себя!