Протасов день 17. Недельный отчет и школьный поход...

Доброе утро

Вчера ходили в школьный пооход 4 часа по старому городу акко, это было оч тяжко поскольку жара +35 в тени, из-за моря сильная влажность, вообщем полный отпад.Ну короче 500 детей и столько же родителей всем стадом гуляли по узким улочкам города изнывая от жары и совсем не понимая что там бормочет наш гид))))) Домой пришли отрубились с малой на 3 часа)))), встала вся разбитая , но чашка сильного кофе и таблетка от головы помогли взбодрится))) Вечером пошли гулять на набережную с мужем))))))), ну а потом вв наш бар, я позволила себе бокал обалденного не фильтрованного немецкого пива)), но кроме этого ничего!

Вся прошедшая неделя в целом была очнь насыщена спортом. Бегала всю неделю, кроме вторника от 9-14 км по утрам и вечером еще час-полтора упров еженевно. Все тело в начале недели болело ужасно, но после вторника  начало привыкать и теперь только по утрам немного ноет)), но я упорно и методично продолжаю борьбу все больше делая различные нагрузки. В еде я молодцом и это действительно так!!!!! Как только добавилось мясо я прям ожила))) и теперь меня все устраивает )))Единственное изменение в еде это почти 3 литра воды которые я добавила с воскресения. Теперь каждый раз до еды я выпиваю стакан и после тоже стакан, благодаря этому чувство голода почти исчезло и чувствую я себя прекрасно!!!

Так же я добавила массаж и растирания с последующим нанесением подтягивающего крема на все тело. К концу недели результат уже заметен)))

несколько фоток  из похода