Блог Екатерина_Акира

в  день выходит не больше тысячи...причём ну не особо себя огрничиваю, если хочу конфетку, то ем...

не ем жареного, жирного, фаст фуда.....

самочуствие отличное....

у меня подруга похудела на 10 кг, сейчас весит 70 кило!

так вот, пропали месячные, в итоге диагноз -бесплодие. это просто пипец. худела спокойно, без экстримальных диет и больших нагрузок, а результат  такой.....

так сегоня с утра 74,7

завтрак-2 яйца варёных, сыр, чай

обед-0,2 сока персикового

ужин- рис(100гр), яблоко, чай

мне наконец то сняли гипс, через 2 недели вернус на тренировки, сейчас максимум ходьба, но я и этому рада после лежачих 2 недель)

завтрак - овсянка на воде без сахара+кофе

обед - яблоко, кусочек сыра, кофе

ужин - обощи+макароны ( овощй  80%, макарон 20%)

утром вес 75,1

завтрак - обощная смесь(грамм 100), чай, я палочка пастилы( маленькая)

обед - яблоко, чай, кусочек рыбы (100 грамм)

ужин - планируются овощи на пару (морковка, свёкла)

мои советы из личных наблюдений

утреннее взвешивание показало что разгрузка дала -2 кг (вечером поела грамм 100 варёных овощей,тк живот болел)...

на первый день диеты вес 75,3

завтрак- грейпфрут, чай

завтра день первый диеты) и быстрее бы) есть хочется просто сил нет)

сьела сегодня 2 банана и чай пила без сахара...

отвес за три дня 1,300)

второй день на бананово-молочной

2 банана+2 стакана молока в день)

придумала себе стимул) как только -10 будет (т.е. 68 на весах)

поеду отдыхать....океан, пляж....море на крайняк)

лежу с переломом, набираю вес..нагрузок никаких...вчера ДР было, и ещ и поели нехило....

ничего хорошего не происходит(

даже взвеситься не могу потому что неизвестно сколько весит этот огромный кусок из гипса и бинтов на моей ноге(((