№11

 Вот два дня размышляла, как же продержаться ?

Ведь как ни крути, а выдержать ежедневное скидывание веса в даже 200г - это надо обязательно делать ограничение в еде, но ведь никто не отменит при этом ни меняющийся гормональный фон, ни плохие погодные условия, да и дни не только белые , но и чёрные посещают. Поэтому "после шевеления мозгами в моей умной голове" - как говорил король лемуров в мультике " Мадагаскар", я пришла к неплохому равновесию между моим Хочу и Надо. Итак, посмотрев на свои результаты за первую неделю -5 кг, и увидев на линеечке- опережение на 2.5 кг, становится понятно , что веса ушло вдвое больше ,чем необходимо, то есть вторую неделю можна питаться всем, что хочу в пределах ежедневно-необходимого количества калорий. Другими словами - 7 дней вес скидываю, 7 дней вес закрепляю. При этом за неделю в голове откладывается цифра веса уже , например сейчас не 120 кг, а 115кг. Как говорится - и волки сыты, и овцы целы. И мне так легче будет . Ну . в общем попробую, что  получится. Вот уже три дня ем без строгого ограничения, вес стоит, в меню правда добавила только привычную дозу рыбы и мяса , у меня I група крови, и я без мяса ну никак, но сахар убрала полностью, и белый хлеб тоже, иногда позволяю бородинский ( грам 50), отказалась напрочь от выпечки и сладостей ( овсяное печенье не отдам, и не просите),

 В общем надо сразу реагировать на  настрой, а то вот так и сорваться с диеты недолго, терпишь неделю - другую ... и ага. Лучше я буду недельку на диете, недельку нормально, заодно не будет чувства обделённости.. Ну и сегодня у меня в меню ( кстати, ем только до трёх часов, аппетит есть вечером я всё же уже поборола)

завтрак     кофе с молоком (безо всяких подсластителей, и так вкусненько оказалось))))

2 завтрак   помогла сынуле пристроить вермишель (с кусочком копчёной колбаски)

обед           селёдка ( ну муж вчера купил- свежайшая,почти несолёная, даже подмороженая внутри- удержываться было глупо - это ведь рыба, а не какой-то торт) , и гречневая каша с кусочком колбаски.  Запивала (о ужас) - кофе с молоком.

И на этом на сегодня УСЁ. Но душу на селёдке отвела-аааа.))))