День 18/ЧБ

Ура-ура! Сегодня нас радует яркое А это наводит на мысль, что весна где-то близко... И мы не зря стараемся, готовим себя к лету, избавляемся от хитрого и коварного Жира, который мешает нам красиво и уверенно себя чувствовать. Прочитала сегодня в блоге диспуты про быстрые углеводы. Выскажу свое мнение. Если хочется похудеть, просто необходимо себя в чем-то ограничить. Это не новость, это аксиома. Поэтому сладости и выпечка, многими такие любимые, попадают под запрет. Дабы не вызывать резких скачков сахара в крови, а соответственно сильных приступов голода, когда хочется сожрать все и сразу. По-моему, об этом известно всем. Не можете отказыться от всех углеводов сразу? Понимаю, привычка великая вещь! Отказывайтесь постепенно, перейдя на некоторое время на более "полезные" типа сухофруктов, пастилы, мармелада.. Кушать их можно до 12 часов дня и в небольшом количестве. Потом только белки (основной акцент) и сложные углеводы типа гречки. Лично я отказываюсь от всего и сразу, на первой же неделе своего похудения, я имею в виду только углеводы сейчас. Думаете, мне не хочется иногда? Хочется... Но дело не в моей силе воли. У меня тоже бывает плохое настроение, пмс и еще какие-то дни, когда хочется "заесть" плохое настроение какой-то вкусняшкой. Поэтому я никогда не ставлю себе в голове никаких запретов. Никогда не говорю, что дескать вот, я худею и отныне и вовеки веков мне запрещен шоколад (торт, булочка, пиво - нужное подчеркнуть :laugh1: ) наш мозг так устроен - как только мы придумываем себе пищевок табу, так он начинает требовать именно этого, запретного. В данном контексте я про быстрые угли, из которых организму проще всего добыть глюкозу, не далая при этом никаких сложных энергозатрат. Поэтому вывод. Захотите - съешьте, все что хотите. Но! Только одну порцию (кусочек). А не весь торт (всю плитку, пачку и т.п). И это нормально! Ни к каким срывам это не приравнивается, тем более если вы на долгоиграющей системе похудения, которая не ограничивает себя всего лишь несколькими днями строгой или полуголодной диеты. Съели и...забыли! До следующего раза "хочутакчтотерпетьнемогу!" вот тогда процесс сброса веса будет проходить спокойно и комфортно. Я не ем никаких простых углеводов уже практически 20 дней. За это время сформировалась уже какая-то привычка даже не думать о них. Нет их и нет! И слава богу. Мне хорошо и спокойно худеется. Захочу - съем, без всяких раздумий и колебаний... Но вот пока не хочу! Честно. А вот вес хочу побыстрее сбросить. Хотя тоже понимаю что очень быстро тока кошки родятся
Всем рок-н-ролл!