-200

если честно, надеялась на больший отвес, так как вчера 2,5 часа отпрыгала в спортзале. но ничего. главное, что минус. а то, что не быстро - даже лучше. так надежней.
сегодня в качестве физнагрузки планирую генеральную уборку дома. а то давненько я ее не делала.
по питанию сегодня так:
з - бутерброд с зерновым хлебом, плавленным сыром, кофе.
о - красный рис с тушеными овощами, яблочко, чай зеленый.
у - красный рис с тушеными овощами, куриная колбаска, чай.