8.08 "+"

Нет лучшего времени для счастья, чем настоящее. Если не сейчас, то когда-же? (с)

Всем привет.))
У меня все нормально.
Вес: 52.1.
От чего бежали, к тому и пришли. Но с учетом того, что я не ожидала ничего меньше 52.5, то все очень даже хорошо. Я как бы рада.

Я полна сил и готова что-то делать. В итоге решила, что это будет спорт. Завтра вот в фитнес-клуб иду. Рада. Соскучилась за три пропущенных дням по всем там. Поэтому с новыми силами в бой.

Сегодня пыталась держать себя в руках и не объедаться. Ведь как у меня все происходит. Я вроде поела, вроде сытая, но все равно хочу что-нибудь в желудок запихать. Ужас какой-то. Но сегодня я старалась этого не делать. Хватит уже. Мне минус нужен. Хочу вернуть для начала свой минимум.

Насчет меню. Я буду очень благодарна, если вы по правде поможете. Калории я не считаю, меня это выводит из себя. Питаться мне надо почаще, но поменьше. И хорошими продуктами. Вот как-то так.
Что у меня есть из продуктов:
овсяные хлопья "Геркулес", много яблок, помидоры, один огурец-гигант, 4 йогурта (простые. с наименьшей жирностью), сыр (с 13% жирностью. меньше не нашла. хочу. хочу его кушать. но не знаю с чем. ведь я пытаюсь еще не забывать про совместимость продуктов), замороженные овощи (фасоль, капуста цветная. но они ждут своего часа для жарки с яйцом. в четверг сделать это хочу), яйца, куриное филе (сделанное в духовке) и все. На этом мой скудный запах оканчивается, так как макароны, котлеты я не хочу пока вносить в этот список. Позже - да. Сейчас - нет.
Вот так вот. Знаю только, что завтра в первый перекус у меня будет кефир (остаток). Так как дальше я ухожу на занятия и если съем, что-то сытное или много чего-то, то на танцах будет бок колоть.

ПИТАНИЕ:
"Завтрак".
стакан кефира, творог (где-80 гр), яблоко.
"Перекус".
яблоко.
"Обед".
творог (где-то 80 гр тоже. упаковка обезжиренного была 170 гр. и я ее за два раза съела. за завтра и за обед), помидор, половина большого огурца, немного красного сладкого перца.
"Перекус".
кефир, яблоко, груша.
"Ужин".
йогурт, помидор.
--
Сегодня у меня получился какой-то кефирный день и я этому рада.

СПОРТ:
зарядка, упражнения для роста, бег на месте (10 минут), вечерняя прогулка.

ИТОГ:
Все хорошо. Самое главное за вечер не нахулиганить, а съесть все так, как я написала. И вообще все будет шикарно.