В гостях. Этим всё сказано ;-)

Привет!!! Вес 53.8 Сегодня была в гостях у подруги ( той самой, у котрой есть весы с полной диагностикой тела), в общем, картина чуть лучше, чем в прошлый раз Хотя опять недостаток костной массы

Вот результаты сегодняшнего взвешивания и 2.5 месяца назад (норма указана для моего возраста, роста и пола)

Вес: 54.5 - было 55.8кг (взвешивалась после еды) ИМТ: норма

ЖИР: 21.6% - было 22.4% (норма 20-28%)

ВОДА: 55.8% - было 55.1% (норма 50-60%)

МЫШЕЧНАЯ МАССА: 35.9% - было 35.6% (норма 32-38%)

КОСТНАЯ МАССА: без изменений 10.6% (норма 15-19%)

Ну и рекомендованное количество калорий в день: 2033ккал. Сегодня съела раза в 2 больше. Питание просто ужасное!Всё, что было сброшено непосильным трудом.. эх.. Завтра буду в лучше случае 54 с чем-то..

Ела:

З: овсянка (1 ложка), нат.смесь творог-овсянка-банан-киви-курага-чернослив-корица-имбирь-мускатный орех (200г); 2 черносливины, 3 куска ржаного хлеба с маслом   -  До 12.00

П-с: чернослив, нат смесь как на завтрак (100г)  -  До 13.00

О: борщ, 2 тоста из ржаного хлеба с маслом колбасой, капуста краснокачанная остро-солёная, пирожное "Картошка" 3 штуки  - До 15.00

У: борщ, 1 тост с маслом и колбасой, 2 шок.конфеты с ореховой крошкой  - До 16.00

Завтра буду питаться мегаправильно: никаких шоколадок,хлеба и подобной уйни не будет,  да и аппетита нет уже.

Спорта пока не было и не уверена, что будет.

Процедуры: маска для лица, маска для волос, кофейный скраб+ АЦ крем с эф.маслами.