И снова здравствуйте..)

Дааа, давно меня тут не было.  Ну чтож, за последние 2 месяца я неплохо так поправилась.. до нового года была 57, а недели 2 назад вес мой колебался в пределах 65ти кг. То есть я за какие то 60-70 дней набрала 8-9 кг. ШОК правда?!  А всё почему? А всё потому что спорт и диету забросила... вот такая я "железная" леди. Когда сюда в первый раз пришла, ито меньше весила.

Так или иначе, за эти дни я для себя поняла, что временными диетами мало чем себе помогу. Да сброшу, да прилично, но это всё увы вернётся как только я сойду с диеты. Меня всё это не устраивает. Так что придётся менять свои привычки питания раз и на всегда. Сложно, но можно.

Итак:

1)После 6-7 вечера перехожу на воду/кофе/чай

2)Меньше жиров( т.е. теперь еду варим и тушим, про сковороду можно забыть)

3)Углеводы - это фрукты и овощи, а не сахар и булки

4)Питаться 4-5 раз в сутки

5)Суточный калораж в пределах 1000 ккал (кто-то вероятно подумает что это ужас как мало, но для моего организма это ужас как много, ибо обмен у меня замедлен благодаря самой первой диете)

И это никакие там не правила, это просто привычки. Вот и буду к ним привыкать. Раз и навсегда. И будет мне счастье!

Вечером загляну ещё. Ну а вам, хорошего дня!