- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
40
Главные вкладки
ср., 04.02.2015 - 10:45 — miss_x
Всем трям!!!
Времени особо писать нету, много работы. День сегодня белковый, завтра - разгрузка на твороге и фруктах...
З.: кусочек запеченой свинины без видимого жира, кусочек колбасного сыра, кофе с молоком
П.: зеленое яблоко
О.: куриная грудка, тушеная со сметаной и луком, 2 яйца
П.: кусочек колбасного сыра, если не съем в обед
У.: не знаю еще, возможно вообще без него, только кофе попью.
Процедуры: скраб, контрастный душ, крем подтягивающий.
Хорошего всем денечка!!!
Нравится:
- Блог miss_x
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
/
Всем хорошо и хороша!
Вот только кофе на ночь не надо, лучше чай)
Всё получится! 👌💯
Может и чайку с молочком
Может и чайку с молочком выпью, хотя он для меня более тонизирующий чем кофе.
Привет! Хорошего дня!
Привет! Хорошего дня!
Спасибо)))
Спасибо)))
хорошего дня!
хорошего дня!
Без обид, но белкового дня не
Без обид, но белкового дня не вижу.
Свинина очень жирная, колбасный сыр и сметана тоже.
Мне кажется жиров многовато?
А сколько всего жиров
А сколько всего жиров нормально съедать в день? Я раньше вроде знала, сейчас всё забылось
Дома прикинула ради интереса такие же кусочки примерно на весах (у родителей нет весов)
сыра всего 33 г - (100г - 19 г жира - 270 ккал) = 6,3г жира и 89 ккал
свинины (лопатка постная часть запеченая в духовке) - 19г (100г - 7.2г жира - 156 ккал) = 1.4г жира и 29 ккал
сметана 15% 4 чайных ложки горкой (1 ложка - 10 грамм, я буду считать по 15 грамм) (15 грамм жира и 165 ккал на 100 грамм) = 60 грамм это 9 г жира и 99 ккал
Получается 16,7 г жиров с этих продуктов, плюс сколько-то в яйцах 2 шт и грудке (думаю, не особо много, она была без кожи)
Ну в принципе наверное
Ну в принципе наверное нормально, раз у тебя такие маленькие кусочки. Но тогда на ужин стоит кушать, потому что еды маловато!