Шеф , усё пропало

Вес ползет вверх, у меня паника .
Все таки переживания начала месяца не прошли даром. Я слетела с режима, поздно ужинаю,
но три часа до сна соблюдаю .
Начну записывать, что и когда съедаю, надеюсь, тотальный контроль поможет вернуться на рельсы правильного питания .

Нас на работе подкармливает женщина, продает домашние обеды, раз попробовав ее творожную запеканку, подсела . Ну конечно , она сладкая очень. Проследила такую связь - если съем запеканку , то в этот день вечером будет поздний сытый ужин. Раньше она ее редко приносила и катастрофы не было , а теперь, найдя
постоянного едока , заботливо оставляет. Я ее ела последние 2 дня и вес подрос почти на 2 кг .

Два кило за два дня это не мыслимо, пусть там не все прилипло, но все равно ужасает .
Может проблема в натруженных мышцах,все тело болит (ходила за грибами с рюкзаком набитым на плечах и много приседала ),
помню когда ходила в тренажерку, всегда вес прибывал после непривычных нагрузок .

А еще я начала пить ок (на старости лет в первый раз ). Врач сказал , пить за час до сна и больше не есть , не
потолстеете, а даже наоборот. Пока вижу обратное. Может, конечно , с таблами не связано, но как то подозрительно дюже.Прирост веса очевиден, повышенный аппетит и да , позволяю себе лишнего .

Напрашивается вывод, мой обмен веществ убитый , поправляюсь на раз. И я обманывалась, считая свое питание правильным .