- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Английская диета
Главные вкладки
пт., 19.11.2010 - 06:01 — MAGNITIZM
Английская на 21 день
С помощью этой диеты продолжительностью 21 день можно добиться снижения веса на 10 кг.
Особенности этой диеты в том, что первые два дня остаются неизменными, остальные дни можно чередовать меню 3-го, 4-го 5-го и 6-го дней. Хлеб рекомендуется подсушивать в тостере или на сковороде. Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.
Рекомендуемые продукты:
Постное мясо, рыба, куры, обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, сыр, любые свежие овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов), хлеб, лучше зерновой, яйца, некрепкий кофе и чай.
Примерное меню на время диеты:
1—2-й день:
Завтрак — молоко (1 стакан) и кусок хлеба.
Обед — молоко (1 стакан).
Полдник — молоко (1 стакан) и кусок хлеба.
Ужин — молоко (1 стакан).
На ночь — томатный сок (1 стакан).
3—4-й день:
Завтрак — кофе с молоком без сахара (1 чашка), кусок хлеба, сливочное масло (0,5 ст. ложки), мед (0,5 ст. ложки).
Обед — чашка мясного или рыбного бульона, отварное мясо 150 г), зеленый горошек (2 ст. ложки), кусок хлеба.
Полдник — молоко (1 стакан), мед (0,5 ст. ложки).
Ужин — 2 яйца, или сыр (50 г), или ветчина, рыба, мясо (50 г), или кефир (1 стакан).
5—6-й день:
Завтрак — 2 апельсина или 2 яблока.
Обед — тарелка овощного супа без картофеля с растительным маслом (1 ст. ложка), винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
Полдник — фрукты (кроме бананов).
Ужин — салат из овощей, мед (0,5 ст. ложки), чай (1 стакан).
Нравится:
- Блог MAGNITIZM
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
а кто-нибудь опробовал на
а кто-нибудь опробовал на себе? мне не верится, что можно так быстро похудеть, но ОЧЕНЬ хочется!
опробовали конечно!!!! насчет
опробовали конечно!!!! насчет 10 не знаю, а 5 точно уйдут( у меня ушло 5,5кг). и самое главное легко переноситься и на срывы вообще не тянет!
Я в принципе не гонюсь за -10 кг.
Тем более такой вес скинуть за 21 день...нее я максимум согласна на 5-6 :) Незя так быстро худеть ;) диета интересная,давайте с нами :)
очень эффективная, я со
очень эффективная, я со вторника на белково-овощном чередовании тоже!!!
То есть ты с нами?
Отличненько ;)