день второй...

Итак, небольшой отчет за сегодняшний день!:

Завтрак: сосиска, кусочек авокадо, кусочек черного хлеба, чай
Перекус: бутер крошечный с сыром, вареное яйцо, кусочек легкого творожного тортика
Обед: щи из квашеной капусты, пирожное "муравейник"
ужин: 100гр. гречки с мясной подливкой.

Калории решила не считать, а просто уменьшать кол-во и размер порций.
Пью зеленый чай и кофе без сахара, воду.
Хлеб только с супом или на завтрак
сладости - в первой половине дня
Больше овощей и фруктов.

Меню буду составлять стихийно, но с учетом вышеизложенного.
Никакого давления на себя и голоданий!!!!

Второй день кручу по 15 мин обруч . Все болит...(((( Сегодня первые 5 мин. крутила, сжав зубы!!! :jest3:

Надо возвращать процедуры, но пока побаиваюсь из-за аллергии, вылезшей на почве нервных срывов, сопровождавших мою жизнь до недавнего времени... :cray:

но сейчас я настроена по-боевому и хочу результатов положительных в психо-эмоциональном плане и отрицательных в отношении КГешек!))) :dance2:

Ах, да!!!! У меня новость!!!::: по рекомендации сайтовских пожруженек, я купила себе первую за последние 7 лет ЮБКУ!!!! :jump1: И несмотря на лишний десяток в моем весе, выгляжу в ней неплохо, чему очень радЫваюсь!!! Вот! Схудну на 5 кг - еще одну куплю!!! (в качестве вознаграждения) Спасибо, ДЕВОЧКИ!!!!

Всем хорошоего вечера, а кому и спокойной ночки! И отличных на утро результатов!!!