День 19.

Ох! Вес стоит! Привес никуда не делся пока! Ну и кудаж ему деться, если вчера был загрузочный день? Ладно хоть не увеличился! Зато я тут записалась в конкурсыыыы, блин блинский! Придётся стараться вдвойне! :dance2:

Так, дорогие мои! В общем решила я попробовать систему -60 и посмотреть как она на мне отразится.
Наконец-то более мение её осознала, переварила, теперь считаю возможным приступить к соблюдению правил этой системы. Не знаю что из этого выйдет, но надеюсь на хорошие результаты...В противном случае, никогда ведь не поздно вернуться к кремлёвке...
Сегодня попытаюсь нормализовать распорядок дня, чтобы всё для организма было ясно и понятно, а то он бедный расстерялся совсем :)

Ну и перейдём к построению меню на сегодня (Девочки, кто на системе, поправьте меня, если я где-то ошиблась, плизззз!):
завтрак - каша геркулесовая (100гр) + морковка нашинкованая, приправленная ст.ложкой сметаны (гр 200) + стакан воды. Кашку специально выбрала на утро для улучшения пищеварения и морковку тоже (морковь отдаёт больше витаминов если она потёрта и заправлена маслом или сметаной. Масла не захотелось, поэтому добавила сметану).

обед - планирую съесть куринную грудку приготовленную в пароварке + салат из белокачанной капусты и морковки (или возможно схожу в магазин и куплю стручковую фасоль замороженную и тоже приготовлю в пароварке).

ужин - хочу выпить стакан кефира (250гр)

Вот, примерно так распланировала рацион питания. Надеюсь я не ошиблась в выборе продуктов.

Спорт планируется вечером (а днём уборка по дому, что ПРИМЕРНО одно и тоже).
Ещё я сегодня устрою прогулку. Хочу купить диск для записи и флешку пообъёмнее.

Пока планы такие, а что будет на самом деле - покажет время :)

Всем удачи, и чудесных выходных!