2/7 (1/8)

Праздники удались.
Благодарна, что нет привеса.
Ела всё, что хотела.
Возвращаюсь на свой путь к стройности и красоте.

В декабре 2020 решила что к ДР сына приведу себя в форму. Время пролетело. Праздник на следующей неделе, а воз и ныне там. А могла же взяться за себя, ну.

Ладно, проехали. Имею, что имею.
А это:
71,3 кг
Грудь - 89 см
Под грудью - 79 см.
Талия - 78 см.
Живот -91 см.
Объем бёдер - 60 см.
Попа - 105 см.
Колено - 41 см.
Плечо - 28,5 см.

Как созрею добавлю фото ДО.

Мой план избавляться от 1 кг в неделю на протяжении 8 недель. Дальше по 0,5 - 10 недель. Итого к сентябрю я войду в вес, о котором мечтала пол жизни)) Думаю, эксперимент достоин воплощения!

Сегодня второй день первой недели.

Взвешивание 1 р. в неделю
Отчет - ежедневно.

Питание по системе 16/8.

Завтрак в 10:00, обед в 13:30, ужин в 17:30.
Без перекусов, в промежутках только вода.

На завтрак можно кушать всё, что хочется.
Обед - медленные углеводы, белки
Ужин - белки.
Каждый приём пищи - не более 300 грамм.

Активность в течении дня - 10т.шагов. и выше.

Процедуры:
Сухая щётка - ежедневно
Масло/молочко для тела - ежедневно.
Скраб для тела 1раз в 3 дня.

Нужен ещё спорт! Пока думаю, либо велик и упры в парке. Либо под ютуб дома. На этой неделе надо решить

Из заботы о себе: записалась на шугаринг - боюсь, т.к первый раз и на массаж головы - предвкушаю.

Вот.
Завтра будет отчет по питанию и всему остальному)