Блог лисёна

сегодня сыр,яйца,,стручковая фасоль со метанным соусом и грудкой,творог обезж., :surprise1: вечером наверное а бассейн. :surprise1: настроения не совсем,чихаю

ужин-4 котлеты рыбные на пару и в 9-ть помидорину

:happy8: уходит привесик углеводный :dance2: .Сегодня белковый день!!!

З-омлет из 2-х яиц с ложкой сметаны
П-кофе с сыром твёрдым
О-стручковая фасоль на пару со сметанным соусом и куриным филе
П-творог обезж,с чайной ложкой мёда
Ужин-паровые рыбные котлеты

300 гр в плюсе.Вчера ела утром фрукты,потом чай с чайной ложкой мёда,пол свежего огурца,обед-винегрет с фасолью,жареная капуста(масла немного),полдник-кофе с украинским трюфелем(Лессик,тебе прощается лишний вес-у вас вкуснючие конфеты),ужин-немного той же капусты и свежий помидор до 18-00 :surprise1:

400 гр плюсом,да и ладно .Луна убывает :crazy: ,время интенсивного похудения,кто хотел начинать то самое время!Сегодня море углей в питании.Болят ноги после воскресной тренировки :surprise1: .На работу пойду пешочком.Всех люблю :happy4: и хороших отвесиков

нажарила капусты,варю свеклу и фасоль на винегрет,если успею то утром сделаю.Фруктов куплю по пути,какие понравятся :sun: ,на ужин помидоры и огурцы имеются :wink: ,голодной не останусь.

отвес 200 гр!!!Сегодня проспала на работу.Завтрак -кофе с сыром,потом чай с мёдом и яйцо,обед-рыба запечёная,немного квашеной капусты,яйцо,стакан кефира,ужин-рыба(не хочу её уже)

отвес 800 гр .Отдельное спасибо Лене :wink: ,наколдовала мне отвес .Я уже завтракаю омлетом из 2 яиц на оливковом масле с помидоркой и карбонатом,всё хорошо запеклось,вкуснятина!!! и кефиром запиваю :crazy: ,у меня же сегодня первый белковый день :wink: .Спасибо всем кто меня поддерживает!!!

Изменила я 20-ку,чтобы не изменять себе :wink: .
Первый день-КЕФИРНЫЙ(одного дня вполне достаточно,если до этого придерживались здорового питания),вечером никакого хлеба с соком,если голодно?помидорку можно :blush2: .

БЕЛКОВЫЕ ДНИ

завтраки-кофе с сыром,омлет с помидорами и сыром,яйца отварные со сметаной(я уже жду завтра )