минус 700 гр

ну это голодовки,угрызения совести и т.д и т.п....мочегонные,слабительные,клизмы)

ты правильно меня поняла..у меня меньше 1000-это редкость,только по началу было,но это очень мало и не рекомендуется...так что увеличивай и не замедляй обменку,вообще я же Борменталем увлеклась,по его первоночальным советам-коридор самостоятельно худеющего должен был быть 900-1200,но теперь коридор увеличен до 1000-1400 и люди худеют,главное прыгать по коридору ,а не постоянно 1000 например...А ещё я табличку нарыла,а там калорийность немного меньше чем в других,допустим яйца взвешивать вообще не надо,т.к. концентрация калорий одинакова что в мал.яйце что в большом-60 кал.Горбуша-90 кал,грудка куриная-86 кал,просто сказка!Оль , я сейчас худею и балдею!спрашивай если что и побольше в меню белка,почти в каждом приёме пищи,так сытнее!но на совместимость продуктов я тоже поглядываю и всё таки мясо стараюсь совмещать только с овощами,можно с разными и консервированными.Хлеб с сыром,молочкой можно,майонез-лёгкий,чуток при раннем обеде.