йога

на завтрак было 100 грамм обезжиренного творога.
Но есть его я не могла.И поэтому добавила совсем чуть-чуть варенья.Да, это явно не очень хорошо, но варенья было крайне мало.И это было с утра)
На обед было грамм 100 цветной капусты и примерно столько баклажанной икры.

А потом я ходила в фитнесс клуб с подругой.
вначале мы хотели пойти на Body Total, но я испугалась степ-платформ и грозной инструктора :blush2: , и мы решили пойти на йогу.Мне понравилось, что там есть упражнения на растяжку мышц, но многие упражнения были для меня непосильными.
На самом деле от йоги можно получать удовольствие, если заниматься на "своем максимуме", а не стараться делать это так как инструктор или девушки, которые занимаются там уже давно.
Удивило меня то, что на йоге было много мужчин и даже иностранцы :surprise7: .
А еще в конце была медитация на которой все уснули Это было лучше всего.
Также сегодня вечером были 2-3 тренажера, 20 минут на беговой дорожке и столько же в сауне.

Дада)и подруга заметила как я похудела :jump: приятно))))

Говорят, после спортзала есть нельзя.Но не могу ничего с собой поделать.
Мне надо делать кучу всего для института(((
И несколько часов придется не спать.Чтобы не сорваться перед самым сном.Я съела немного низкокалорийного супчика.Теперь же буду только пить чай.))

69.5 очень странно, что вес так быстро уходит.Может дело в том, что до срыва я все-таки худела 3 недели.
Может последствия срыва убираются быстрее, чем давний жир?