Блог Marka

За последнее время я набрала 4 кг.Теперь буду сбрасывать.
С завтрашнего дня.
Буду жить без булочек, сахара, сладостей, кока-колы, мучного и кофе.
Брошу курить, алкоголь - только по праздникам.
Не наедаться на ночь.
Каждый день - гимнастика дома и фитнесс.

Я опять возвращаюсь)И теперь, надеюсь, надолго.
Я хотела бы продержаться всю весну.
И на этот раз я хочу соблюдать все жестко.Потому что если я срывалась, то потом опять вернуться к диете для меня бывало сложно.Точнее чаще всего срывом моя диета и оканчивалась
я хочу изменить отношение к диете.Научиться видеть в ней не только испытание, но и удовольствие

Встала на весы - и от ужаса чуть с них не свалилась!
Надо срочно заново худеть!
Тем более, что теперь на этом сайте зарегистрировалась моя подруга.И может быть будет легче!
Она, кстати, сделала себе потрясающий ник, но я забыла его перевод :cray: .

Еще давно я где-то прочитала, что первые несколько дней должны быть разгрузочными.

у 93% людей, есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из неё мечту всей жизни (c)

вот именно!
никак по-другому.
ну не за неделю.
но к лету, наверное, я смогу быть стройной.
просто надо не вздыхать, а действовать

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!

Если нет времени идти в спортзал...Можно совместить полезное с полезным)
Вымыть ванну - 4 калории за минуту
Собрать граблями листву- 6 кал/мин
Поехать на работу на велосипеде - 5,5 кал/мин
Заняться уборкой комнаты - 7 кал/мин

За 10 минут вы истратите:
30 ккал – если очистите ножом овощи от кожуры;
50 ккал – если вымоете вручную посуду после обеда;

Целый день ем только овщной супчик.Набранные за новый год килограммы начинают постепенно меня покидать.
Правда выпила чашку двойного американо.
Даже ходить стало легче.
Правда обидно немного, что джинсы, которые мне были раньше велики, теперь сидят на мне идеально
но я это скоро поправлю и они будут опять сваливаться)

Здравствуйте красавицы!
С сегодняшнего дня,тонее с завтрашнего утра я худею.
За новогодние праздники я порядочно набрала.75, 8!Каким образом за семь дней я набрала три килограмма?
Ну да, я конечно крайне много пила и еще больше ела, но блин!
Пять дней сделаю разгрузочными.Буду есть только овощной супчик.Я его люблю.И мне это здорово помогает.

Дорогие девушки с наступившим Новым годом! :NY18: :NY25:
Желаю вам в этом году добиться своего от себя и от жизни, а также стать стройными и красивыми, такими как вы хотите)
Интересно, есть ли те, кто не сорвался в Новый год))

Я вернулась)))Мой вес 70.1)
Сегодня я съела 100 гр гречки, яблоко, плотно пообедала 200 граммами плова, 150 капустного салата, а на ужин суп)))поела я только 10 минут назад, теперь 4 часа я могу не ложится)