Этап очищения кишечника

Вот настал следующий этап-очищение.Честно,то я очень недовольна собой.
****
Очищение я буду проводить по книжке "здоровье женщины".
***
Для начала нужно настроиться,как физически,так и морально. Нужно подготовться,настроить себя.
Морально я буду готовить себя так:
*нужно*нужно и нужно!Важно и важно!*
Как сообщает мне книжка: "....настройте себя на спокойную,умиротворенную волну,сказать себе,что ввы собираетесь делать нечто очень важное и полезное для себя и своего огранизма..."
Прикуплю арома лампу,масла и буду до четврега готовить себя, а так как в четверг получаетчся выходным и сл.дни,то как раз их я проведу дома,а значит удобно очень.
До четврга,чтобы подготовить себя к очищению нужно не есть/ограничивать в :
жирной,мучной пище+есть понемножку+употреблять теплую воду.
Вчером накануне (в книжке рекомендуется)посидеть в ванной,чтобы расслабиться+поможет разогреть огранизми и поможет более легкому выводу шлаков.
Я выбрала два спосба очищения,по ходу опредесюсь какой именно. Накануне четверга напишу какой выбрала.
Прошу прощения ,если сделала орфографические или иные ошибки,просто всё быстро-быстро,могла непреднамеренно "накалякать".