-400 дополненное...

тынц-тынц-тынц!
разгрузка даже с нарушениями принесла минус 400гр!

Оч рада, двигаем дальше.
Питание: з - выпила ложку льняного масла и запила горячей водой, через час рулетики из индейки, руккола, половина грейпфрута и кофе с молоком и долька шоколада. о - тарелка постного борща, 2 кусочка докторской (брала на окрошку и решила не отказать себе в паре кусочков), половинка грейпфрута, у - под вопросом, буду делать творожную запеканку с изюмом, может и съем кусочек. Перекусов постараюсь избежать, буду пить воду, воду, воду!!!
процедуры - ванна горячая будет с а\ц скрабом, потом придет массажист, на ночь будет сыворотка а\ц ночная.
спорт - эллипс - 30 минут полюбому откатаю (вышло 10,5км, 145кк), пресс поделаю однозначно!
на след неделе массажа уже не будет, планирую утром пробежки, у нас тут рядом есть школа, там открытый стадион, так вот, хочу ребенка в сад, а сама туда побегать на полчасика, хотя бы 3-4 км. :dog1:

p.s. на ужин кроме запеканки была окрошка на тане, чай с 4 мармеладками...зря...поздно и много...желудок чует что лишнее...а так все хорошо утром начиналось...но стресс...мой любимый неожтданно должен быть утром в Питере....и вот...уже свалил...сижу и скучаю....