Хеллоу=))))

Доброе время суток=) вот и я приперлась на этот форум, хотя сама дооолгое время его только читала=)
Сегодня я иду закупать продукты и с завтрашнего дня буду питаться по методике Ковалькова.
Надеюсь что первый этап не займет у меня больше 2 недель. И так…

Начну с того, что мой вес не критический и у меня нет почти ни каких отклонений в здоровье=) Так что методику Ковалькова я воспринимаю ни как лечение, а как способ поддержания здоровья и косметического похудения :laugh1:

Я не буду пить тонны БАДов которые там описаны, тк мне не надо сбрасывать 50-70 кг от своего веса. А 13кг не так и много и торопиться мне некуда. Хочу привить себе новый стиль питания, который поможет мне жить осознанно и красиво. Хочу кушать с радостью и удовольствием!

И так, что я куплю сегодня себе на неделю вперед:

1. витамины
2. клетчатку
3. чай для похудения (как слабительное на сегодня)
4. яблоки (4 в день это в неделю... ух, ёёёжики... 32 яблока!)
5. кедровые орешки и миндаль
6. молоко
7. кефирчики и йогурты с бактериями
8. зеленый чай и кружку (задолбалась в чайнике заваривать — все равно не выпиваю целый чайник )
9. брынза
10. обезжиренный творог
11. помидорки
12. огурцы
13. банку оливок
14. болгарский перец
15. не рафинированное масло (надеюсь хватит на оливковое)

Вот так встретит меня завтра… Осталось куча печенек дома и пустой холодильник… Печеньки отнесу на работу — пусть худышки лопают=))))

И так, приступим=)