10 день

как и решила вчера, записываю все что съела. утром - ржаной хлеб, сыр, мед,чашка кофе, витаминка. На работе 1 перекус- пряник и чай, в обед -торт с чаем. Решила не обедать. Вечером - виноград и яблоко с чаем. Все строго до 18.00. На занятия по йоге не успела уже в который раз из-за жутких пробок.. Вот и получается, что вместо запланированных трех полуторачасовых занятий в неделю я туда попала только один раз, а в остальные дни просто приехала поздно домой и наелась. Решила о следующих КД позаниматься дома под видеозапись пилатесом. Это как раз ближайшие 3 недели. перед сном - скраб для тела и крем с мумие.
Таким образом программу я выполнила за минусом 1 пункта
питание до 18.00 +
питание по минус 60 - (обед нарушен)
витаминка +
физ.нагрузка +
кофейный скраб +
крем с мумие +