День третий, без нарушений

Итак, за вчерашний день съедено (исключительно по желанию) минимальное количество еды. Отказалась есть:
1. за компанию
2. от скуки
3. после того, как переволновалась
вот за это молодец и умничка! Хвалю себя!
А еще ни разу не включила телевизор во время еды, просто забыла, что можно есть под телевизор!
С утра стакан воды, кофе, зарядка.
В 13.00 только захотела покушать. В воскресенье вполне допустимо, да и слушала я организм - как захочет есть, тогда и пожалте! Сначала зеленый чай оолонг - думала все же, может жажда, а не голод? Но нет, надо чего-то и съесть!
пиалушка овсянки (грамм 150) обеспечила чувство тепла и сытости
15.20 съела с удовольствием: 4 колечка огурца, вермишель, кусочек мяса со спичечный коробок, томатный сок стакан. Довольна и счастлива!
17.00 Кусочек сыра малипусенький, стакан томатного сока, пиалушка (та же, грамм 150) супчика + тост из зернового хлебушка. Снова довольная, пошла готовить детям котлетки куриные, сама не испытывая чувства голода.
Вообще, когда себя слушаешь, наедаешься гораздо меньшим количеством еды, ощущаешь богатство вкуса, запахи, то есть получаешь от еды удовольствие! :)
18.00 Появился обычный вечерний голод, который идет от головы. Раньше все пошло бы в ход, что есть в холодильнике, сейчас думаю - от чего? Выясняю, скучно мне, вот и тянет пожевать. Скуку решаем прогнать с помощью чтения форума - помогает, и через полчаса забываю о голоде напрочь. :)
20.00 Ужин. Опять же с удовольствием: квашеная капуста, 2 куриные котлетки, рис вязкий пиалушка (все та же, на 150 грамм), половина огурца, помидора и редиска - одна! :wink:
На этом могло бы все и закончиться, но на то я и человек обычный, чтобы все ж таки стянуть три печеньица у детей часиков в 10 вечера! :laugh1: Так и не поняла - что это было?? Печенье в принципе не люблю!! :laugh1:
А это организм испугался, что его не будут кормить, как раньше :) Завтра подумаем, как с ним договариваться! :laugh1:
А всем желаю любить себя, холить и лелеять , несмотря на морозы! :heart: