- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Пора худеть
Главные вкладки
пн., 20.01.2014 - 11:13 — Пoxyдeюшка
Всем привет!
ну вот наконец закончились и праздники и проблемы немного разгребла, пора худеть.
Немного о прошедшем времени...весь декабрь занималась ремонтом, вес стоял на отметке 90 кг. В конце декабря была жуткая аллергия от сройматериалов, покрылась вся пятнами... сейчас наконец то все более менее сошло.
Новогодние праздники прошли ужасно. 31 декабря увезла маму в больницу с подозрением на инфаркт мозга... соответсвенно все праздники пробегала в больницу по 2 раза на день. 6 января вес был 88 кг а сегодня.... весы показали 93 кг, неплохо так за 2 недели я поднабрала. Надеюсь вес все же удет, потому как вчера еще и КД начались.
Составила себе план до конца февраля
20.01 по 26.01 _ детоксикация
27.01-02.03 – дробное питание( белок) углеводов не более 30 гр
03.02- 28.02 – дробное питание (чередование 3 белки- 2 углевода)
Спорт:
2 раза в неделю тренажерный зал
3-раза в неделю- бодирок
2 раза в неделю пешая прогулка 40 – 60 минут
Каждый день 15 минут хула хуп.
Процедуры:
2 раза в неделю сауна
20.01.- 09.02 – медовый массаж
10.02.-20.02 – душ шарко
Ночной крем каждый день
Крем вокруг глаз 2 раза в день
Маски для рук 2 раза в неделю
Маски на волосы 2 раза в неделю
Надеюсь с этой программой буду сбрасывать хотя бы по 2 кг в 10 дней. Со спортом придется пока подождать, потому как нельзя мне пока, но с четверга постараюсь выполнять все пункты.
контрольные взвешивания соответсвенно каждые 10 дней
29.01
08.02
18.02
28.02
Сегодня питаюсь:
завтрак - чай травяной с медом и 20 гр кешью
Перекус: банан
Обед салат: помидор, огурец, пекинская капуста без соли и без заправки
Перекус: груша
ужин Ананас.
Пешая прогулка хотя бы минут 20 потому как у нас сильный мороз, упражнения на растяжку.
Пожелайте мне удачи.
Нравится:
- Блог Пoxyдeюшка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Маме здоровья, Вам сил
Маме здоровья, Вам сил душевных!
Программа мощная! :happy:
Но на спорт нужны силы, а если чередовать 3 белки- 2 углеводы, то их будет мало, слабость будет, и как следствие неэффективность тренировки.
В любом случае успехов Вам, чтобы все получилось и сбылось! :flowers2011-6: :ny13-7.gif:
Спасибо большое! Надеюсь я
Спасибо большое! Надеюсь я справлюсь!
Вернулась,моя хорошая
Вернулась,моя хорошая Надеюсь мама уже лучше А тебе сил и трпения
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Привет с мамой уже нормально,
Привет с мамой уже нормально, но лечится еще долго.