План на неделю

Понедельник

Завтрак кофе и сыр

Перекус сыр

Обед творог и салат "веник"

Ужин коктейль "Доктор слим"

Пешая ходьба 90 минут, 15 минут хуп, упражнения на пресс и ноги.

баночный массаж, скраб

Вторник 

Завтрак кофе с яйцом

перекус сыр

Обед курица с морковкой по корейски

Ужин коктейль

пешая ходьба 40 минут, хуп 15, упражнения руки и спина.

массаж

Среда

Завтрак кофе и творог

Обед: рыба

перекус: салат из свеклы

Ужин коктейль

Пешая ходьба 90 минут, 15 минут хуп, упражнения на пресс и ноги.

баночный массаж, скраб

Четверг:

завтрак: кофе и сыр

перекус: сыр

обед: мясо

перекус салат из моркови

ужин: коктейль

пешая ходьба 40 минут, хуп 15, упражнения руки и спина.

массаж

Пятница

Завтрак: кофе и яйцо

обед рыба 

ужин коктейль