Я снова тут

Как же меня все достало(( не могу себя взять в руки.. мотивация есть, но я постоянно её забываю, как будто организм все время говорит - да забей на все, пожуй блинчик.. А еще я расстянула связки в левом голеностопном суставе, и даже ничем позаниматься не могу( вообщем вес подкрался незаметно и закономерно...
сейчас пробую новую методику-диету.. вроде интересная..но без поблажек пока не получается.. Сегодня у меня как бы 5 день был- но я умяла 4 небольших запеченных окорока(( слава богу на блин не соблазнилась, сестра уже второй день подряд жарит - я не ем..и вообще решила сладкое сократить до минимума ( по крайней мере в чистом виде его не есть, типа шоколад, конфеты, печенье и прочее). Фрукты, йогурты сладкие, соки фруктовые - всё это пока выкинуть не могу, а то совсем копыта откину.

1-3 День

- кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком.

4-6 День

- овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй);

- овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4.

7-9 День

- травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй).

10-12 День

- не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного.

13-15 День

- кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением.

16-18 День

- отварное мясо (курица /индейка), сырые овощи: любые салатики без масла и соли.

19-21 День

- гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока.

22-24 День

- овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй;

- 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока.

25-27 День

- не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки.

28-30 День

- кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением.

Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз.