вело-денек 45..км проката!!!

Всем Приветики....!!!сегодня с мужем решили ...была не была....провести выходной с пользой...у нас есть один велик....самой далеко ехать не хочется...да и скучно...в общим взяли другой на прокат)))- и на ездили 45 км...ну что я вам скажу...пол конец пути колено начало болеть....и как бы культурно выразится то место где сидушка....)))....по питанию утром был творог и сухофрукты ....а вот в обед....пришлось нарушить так как голод был зверский а есть особо не чего вом мы с мужем на скорую руку....стряпали горячие бутерброды...сосиски,сыр,и тому подобное....и вечером снова нарушила...все это повторив!!!!((...завтра на весы не становлюсь...но буду питаться правильно....вечером затарилась кефиром и творогом....если вес подымется....вернусь к перловке...!!!