подскажите

подскажите, пожалуйста. как бороться с чувством голода? так приходится на работе, что я обедаю в 11.30 а потом до 17.30 стабильно наедаюсь чего-нибудь несистемного? и чтобы такое съесть....чтобы дотянуть до системного ужина? пытаюсь вернуться на минус 60...