20 сентября

Замеры сделала утром, но не совсем правильные, завтра будут по всем параметрам, которые указаны в предыдущем посте. А пока так:

Вес - 102.6 кг
Объем груди - 120 см
Под грудью - 109 см
Талия - 110 см
По пупку - 119 см
Бедра - 95 см (вот тут то и неправильно измерила, замер делала не по наиболее выступающей точке ягодицы, а по наиболее выступающей точке бедра, в районе 7-8 см над коленкой)

Питание было такое:

Завтрак - овсяная кашка на молоке без соли и сахара, только капелька ванилина.

Обед - гречневая каша без масла + 2 помидорки + паровые котлетки (мысо-овощи) + 1.5 стакана овощного сока "Тонус" (томатный, свекольный и т.д.)

Ужин до 18.00 - паровые котлетки + 4 сушеные рыбки (Бычок) + маленькая бутылка светлого пива Miller (пиво вообще не особо люблю, а сегодня вспомнили о привезенных с Крыма бычках, а как же бычки без пива? :)))

После 18-00 - выпила стакан цитрусового сока - честно говоря. протупила.... просто пить хотелось, мозг не включила и напилась, что под руку попало. Вот в таких мелочах надо быть внимательной. + растворимый кофе без сахара с молоком - выпила осознанно, очень захотелось, да и молока всего чуть-чуть Все равно до сна больше трех часов.

"Разбор полетов" по питанию
Что было лишнее - уже написала: пиво и сок

Физическая активность
Всего лишь пешая прогулка, забыла взять с собой шагомер исправлюсь.

"Подтянутость" (имеется ввиду массаж, кремы-скрабы для кожи и т.д)
Утром делала кофейный скраб + массаж, потом втирание крема-эластика
мне он, кстати, очень нравится. По поводу подтягивающего эффекта пока еще ничего не могу сказать, а вот консистенция нравиться и кожа увлажненная и бархатная после него.