47й -200

Всех с наступающим!!! Добра, счастья, здоровья, любви!!! Чтоб окружающие радовали вас и дарили хорошее настроение, чтоб улыбка появлялась на ваших лицах как можно чаще!! Всем счастливого нового года!!!!

последние подсчеты в этом году)) продукты в обед вызывают улыбку)) больше считать сегодня не буду и завтра на весы ни ногой)))

Вес тела — 64.7 кг.
ИМТ — 23.20
Еда — 912 ккал.
Завтрак (10:05) 241 гр. — 292.90 ккал.:
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Молоко 2.5% (105 гр.) — 54.6 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
отруби (16 гр.) — 40.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Ланч (12:34) 287 гр. — 236.30 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
йогурт молочный с черникой 1,5% (110 гр.) — 87.5
ккал.
Молоко 2.5% (67 гр.) — 34.8 ккал.
отруби (10 гр.) — 25.0 ккал.
Обед (15:41) 330 гр. — 382.90 ккал.:
Мандарин (70 гр.) — 23.1 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Ветчина (50 гр.) — 135.0 ккал.
Сельдь в растительном масле (20 гр.) — 60.2
ккал.
Хлеб Пшеничный (10 гр.) — 24.2 ккал.
Томатный сок (150 гр.) — 31.5 ккал.

всех люблю!! хорошо всем отметить!!!