9й +200

Эх.. немного расслабилась)) готовить вечером - это зло!!!)) весь день держалась в норме, как отличница:) а вечером напробовалась всего.. и ведь пробую, не из-за того, чтоб узнать вкусно или нет (это давно уже на глаз умею определять.. в конце концов просто можно лизнуть ложку:) ), а из-за того что хочется это вкусненькое и горяченькое, свежеприготовленное блюдо)))

на 1900 вчера накушала..
1500 за день и еще 400 вечером.. вот такая я безобразница..
кстати, по подсчетам, мне надо калорий в день:
не изменяя вес 1670
для похудения 1350-1220

сегодня буду стараться . особенно к вечеру.. да и муж на сутках - без него проще худеется)))

еще вот думаю, и не решаюсь, но хочется.. про разгрузку на кефире.. хоть бы и на жирном.. я бы с удовольствием, но так боюсь, что повредит лактации.. Кто нибудь из кормящих пробовал разгрузки щадящие.. как организм отреагировал?