Психология похудения

Наверно, чтобы эффективно похудеть, нужно выбирать диету или план питания, исходя из личных особенностей человека, темперамента и характера. И вообще прежде чем худеть, надо решить проблемы с личной жизнью, самооценкой, понять свои истинные потребности. Тогда не нужно будет переедать из-за скуки, плохого настроения, неуспехов в учебе и тому подобного. Об этом прекрасно написано в книге Дорин Вирчу "Как избежать возврата прежнего веса после диеты". Но большинство советов из этой книги мне не подходят: я агностик, а там правила для верующих. Надо найти еще более толковую книгу, или как-то приспособить для себя то что есть в этой...

Ольга Меренкова

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Пока будешь решать проблемы, до похудения так руки и не дойдут))) нужно делать все в комплексе.

Изображение пользователя Рябинка.

исходить из личных предпочтений точно стоит: кому-то, например, удобна диета, где каждый прием пищи расписан по продуктам, а кто-то наоборот не может придерживаться четкого расписания...
получиться подобрать для себя оптимальный режим питания - худеть будет одно удовольствие.

но вот насчет проблем - спорный вопрос) я вот наоборот проблемы с самооценкой и личной жизнью решила после похудания)) а похудание являлось ключом к решению этих неприятностей. :wink: и дополнительной мотивацией... а когда они решены, вспоминая "допохудательный" период, еще больше не хочется возвращаться в прежний вес! ))

"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Еда должна перестать быть целью жизни... а просто поддержанием жизнедеятельности. тогда всё попрет!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Ester
  • highlinerealm
  • F__