как боролась с ЖОРой.

Доброе всем утречко!!

Девушки, что творилось со мной-непонятно, скинула я с 73 до 69.6 потом депрессия навалила и я наваляла в свой желудок столько всего, что в прошлый вторник была шокирована от увиденного на весах, 74 кг. что это за безобразное отношение к себе, когда метешь все подряд, до боли в животе, и когда кроме лежачего положения ничего не можешь? и так постоянно..шутка ли за год прибавить 14 кг?

в среду я ходила в гости к маминой подруге, она психотерапевт, угостить хотела тортом, я отказывалась, и на вопрос "ну что ты, это же твой любимый"-разревелась. рассказала все, она со мной 2 часа просидела, и провела так сказать мини-тренинг)

в чем он заключался вкратце: я должна была описать чувство, которое у меня появляется при Жоре, какие  телесные ощущения сопровождают его, как бы я могла этого Жору описать. Я представила .. бочку) бочку бездонную, которая все просит еды, потом неожиданно для себя переполняется и лопается(такое ощущение у меня когда перем и болит живот).

далее нужно было ее свизуализировать, и пообщаться...в общем много нового я о себе узнала) Татьяна сказала, что если Жор нападает регулярно, и на протяжении долгого времени, то это однозначно "привет из подсознательного", в себе он несет какой-то смысл. Смысл я нашла, так я заедала разрыв с молодым человеком, с которым были вместе почти 5 лет, и неуверенность в себе. раньше я себе в этом отчет не отдавала. 

Следующий шаг был "ритуал прощения" я далжна была опять же визуализировать Жору(Бочку)  и отпускать от себя.

Вы не поверите, но мне так легко стало, когда все расставили по своим местам, когда осознаешь причины своего неконтролируемого пищевого поведения. И уже неделю я ем как надо, это большое достижение для меня, ведь раньше больше 4х дней я не выдерживала. кушала по диете, или просто в пределах калоража, но стоило чуть расслабиться и откусить хотя бы маленький кусочек печенья, все.. холодильник пустел со скоростью света(

Татьяна так же сказала, что каждый день я должна выполнять посильную физическую нагрузку, но не с целью похудения, а с целью выработки силы воли и уважения к себе.

все это было известно, что нужно в себе разобраться, заниматься спортом... но как же иногда нужна рука помощи, и понимание происходящего со стороны. и почему у нас в стране не прививается практика хождения к психотерапевту, как в тех же штатах?