Беру себя серьезно в руки.......................

Привет всем!!!

Сегодня пятница,а конца недели еще и не видно...Из-за вчерашнего праздника работаем завтра...Вот так,настроение почти нулевое...Погода вроде лучше становится,хотела из города срулить,да не тут-то было.....завтра что-нибудь придумаю.... Как всегда купила я себе любимой сегодня букетик цветочков, чтоб вроде и хату украшал и душу радовал.....

с утра была я 73.5, по-началу решила на овсяной диете 3 дня посидеть, после завтрака т.е каши из овсяных отрубей на воде зацепил меня желудок.... И я решила уже с сегодняшнего дня начать придерживаться немного Системы -60, но с подсчетом калорий...хочу узнать,сколько я ж иногда без плана уплетать могу....

На обед приготовила себе куриную грудинку Hawaii с помидором.... Вкусно,да и по калориям не так много....

Потом увалилась на диванчик с кошкой и похрапела часочек, показалось один миг лишь глаза сомкнула... Вещи повесила, попозже пойду кухню уберу. Мой ужин был довольно таки легким, но запретным?!!! это потому что состоял из салата с помидорами и огурцом и стакан кефира в придачу.....

Итак все вместе:
-Завтрак:-4 ст.л отрубей 45ккал, 1 Latte Macciatto - 150ккал, итого 195
-в 11ч.: - 1 банан - 150ккал, 1 Cappuccino - 150ккал, итого 300
-обед: мясо - 140, помидор 120, итого 260 ккал
-ужин: огурец - 12, помидорки - 20, лук - 6, 1 ч.л масла - 50 и кефир 1 ст. - 100ккал, итого прим. 200ккал
дневной набор калорий составил примерно 1000ккал....( это сегодня я все на весах смерила, но не каждый день)
ну вот врод еи все мои милые...спарта не будет,будет лишь душ с кофейным скрабом и мумие на пузо!!!!
Всем хороших успехов и приятных снов!!