Решила подюканить!!!!!

Решила подюканить!!!!!:girl_crazy:

Вот и я с моей новой идеей или точнее новым экспериментом.... Получила журнал " худеем правильно",вычитала статью о Дюкане.... Залезла вчера сразу на страничку, задала все данные,поотвечала на вопросики и получила вот такой график.... Конечно посмеялась.... ( я тут свой рубеж 75 никак перепрыгнуть не могу,а они мол к концу августа могешь мол 63 стать ).... Решила так: если на "атаке" я хотя бы 1кг не сброшу,а за неделю 1.5-2кг, буду искать что-нибудь новое.... А вообще я мясоед.... как для меня...

Для тех,кто еще не в деле, суть диеты:

Доктор Дюкан в основе своей диеты для похудения составил четыре этапа, которые имеют свои правила, но общие правила методики таковы: ежедневное употребление воды (не менее 1,5 литра), овсяных отрубей, сделать обязательными ежедневные прогулки и физзарядку.
Четкое исполнение всех четырех фаз, гарантирует отличный результат похудения. Первая фаза – атака (возможная потеря веса – два-шесть килограмм). В меню «атаки», в основном, богатая белком пища: яйца, постные отварные рыба, мясо. Вторая фаза – «круиз» - чередование овощной и белковой диеты плюс употребление отрубей. Третья фаза – «закрепление», ее длительность зависит от того, какое количество килограмм потеряно на предыдущих фазах. Фаза 4 – «стабилизация», в правилах которой: прием трех столовых ложек отрубей ежедневно, один раз в неделю употреблять чистые протеины, но в остальном заключительная фаза ничего особо не ограничивает и не запрещает.

Сам автор считает свою диету для похудения очень эффективной, это подтверждают многие отзывы людей, которым удалось снизить вес и приобрести стройность. Но, как и большинство диет для похудения, диета Дюкана имеет плюсы и минусы, сторонников и противников. Сторонники отмечают такие положительные моменты: употребление натуральных продуктов, активное действие и эффективность, хорошая мотивация (быстрый уход первых килограммов), мягкость рациона, простота в применении. Противники отмечают, что повышается утомляемость за счет выработки кетоновых тел из-за рациона диеты, а также указывают на недостаточность сбалансирования из-за отсутствия жиров и витаминов.

Про каждую из фаз я буду писать подробнее,начиная с завтрашнего дня... Если кто заинтересовался и имеет желание присоединиться,я только ЗА!!!