- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Какую диету выбрать ? Помогите!!!
Главные вкладки
чт., 26.08.2010 - 16:29 — Вивианна
Всем стройнеющим - огромный привет!
Примите-помогите новичку :happy4: :blush2:
Увидела потрясающие результаты на стене почета!!!
Тоже так хочу)))
Давайте знакомиться, меня зовут Виктория, мне 25 лет, на данный момент мой вес 65 кг, мой рост 168 см очень хочу вес 57 кг!!!!
Нравится:
- Блог Вивианна
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет
Привет
для bonni90 ПРИВЕТ!!!))))
приветствую
Попробуй Протасова, это моя
Попробуй Протасова, это моя пeрвая диeта, минус 8 кг- провeрeно! :wink:
Диеты на www.nadietah.ru
для вивьен
Привет !!!спасибо за предложение, но мне к сожалению не подойдет... потому как я и до 12.00 налопаюсь и после, и вместо, и вечером - итог был 1,5 года назад - 77 кг!!! :cray:
Я могу с утра до 12.00 не есть в обед чуть-чуть, и какой-нибудь средний ужин (главное аппетит сбить)...
У нас одинаковые параметры У
У нас одинаковые параметры :) У меня сегодня был первый день пяти веселых плавленных сырков :) Уверенна завтра на весах увижу результаты. Очень вкусно, присоединяйся :)
для Hollywood
ааа прикольно!!!Будем стройнеть вместе!!! :dance2: поподробнее про диету из веселых сырков.
Всего на пять дней диеты вам
Всего на пять дней диеты вам понадобится:
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7*,
5 вареных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок:
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!!Бокал вина!!!
Я наверное вино больше пить не буду, лучше кефир (утром тошнило), слишком уж тяжко на голодный желудок вино, зато уже в 8 вечера спать хотелось :)
Ух-ты!!!
Так приятно знать, что тебя поддерживают в твоем начинании !спасибо огромное !!! :love10:
диет много и разных)
диет много и разных) исходить надо из своих вкусов и пристрастий) кому-то кефир нравиться, а кто-то его не может вообще пить) а я например не могу жить без углеводов, а некоторые одними белками живут, у каждого свой метод!
Мой вес всегда в норме :)
для Nadiene
Я ем практически все, но из-за аллергии не могу есть косточкосодержащие фрукты...
К сожалению монодиеты мне не подходят - срываюсь на второй неделе (чувство того, что я над собой издеваюсь)
Прими пожалуйста мои поздравления))) Беременность это чудо)))
а я монодиеты и не
а я монодиеты и не пропагандирую..))
у меня своя система.. можешь посмотреть, если интересно..
http://www.nadietah.ru/node/128614
Мой вес всегда в норме :)
Спасибо))
Сейчас посмотрю)))
То, что нужно, можно
То, что нужно, можно воспользоваться твоим режимом?:)))
конечно можно! буду только
конечно можно! буду только счастлива если тебе подойдет и поможет!
Мой вес всегда в норме :)
Привет, я Аня! Приятно
Привет, я Аня! Приятно познакомиться! :wink:
для Умная блондинка
Привет, Анечка!!! Так же раненько на работке?
Взаимно, очень приятно познакомиться!
Меня зовут, Виктория)))
да, работаю по тихоньку! хотя
да, работаю по тихоньку! хотя такое работой не назовешь! как пришла с сайта не слажу!
ПыСы: не обязательно писать для кого комент (в профиле есть функция: ответы на комментарии - их там смотрят) так что он не потеряется
Хи-хи вот я - ламер!!!
А как фотки вставлять здесь( не очень понимаю)? :blush2:
в профиле - обзор файлов -
в профиле - обзор файлов - закачать (закачиваешь картинки)
когда пишешь коммент - внизу вставить изображение
О ! сейчас вставлю фотку, где
О ! сейчас вставлю фотку, где я вешу 77 кг!
ждемс!
ждемс!
Блин она мелкая по частям
Блин она мелкая по частям только смотреть можно... понимаю задолбала вопросами, но как просматривать в нормальном режиме? :blush2:
не очень тебя поняла если ты
не очень тебя поняла
если ты ее загрузила - то нажимаешь на картинку 1 раз в правом нижнем угла - она вставляется полностью!
Вот была я пухляком...
2_0.jpg (21.48 кб )
что то ты неправильно
что то ты неправильно сделала! когда нажимала " всиавить изображение" открывается файловый браузер! ты там выбираешь закаченную картинку - она паявляется в правом нижнем углу! на изображение нажимаешь!
спасибочки))) вроде как
спасибочки))) вроде как поняла!!!
Вау! *ушла привязывать
Вау! *ушла привязывать отпавшую челюсть бинтиком*
спасибо)))
Просто я отчаянно хочу жить правильно и правильно питаться)))
Это моя жизнь не хочу лениться и валяться на диване!!!
А лишние кило этому способствуют :cray:
Все получится, главное голову
Все получится, главное голову плохими мыслями не забивать!
И еще! Одной диетой лучше не ограничиваться... СПОРТ!!! Знаешь сколько заряда после того как отзанимаешься часочек. Кажется горы свернешь. Уж явно дома валяться не захочется...
спорт - обожаю но...
после тренировок мой мозг отключается до тех пор пока желудок не объестся!!! Я всегда толстею - это печальный факт... Вот похудею О КАК Я В ЭТО ВЕРЮ до 58 кг, сразу пойду продолжать заниматься стрип-дэнсом ммм.... :dance2: :sun:
Никогда не откладывай ничего
Никогда не откладывай ничего на потом!!!
Я сначала тоже говорила - вот похудею до стольки то пойду на танцы. А вышло все так что я сейчас на танцах худею. И это в тысячи раз приятней, чем ждать когда же будет тот момент когда я стану такой-то...
Ух!!
Заразила ты меня своим задором! Хочу! Пойду! Куплю абонемент!
ого! вот это красотка!
ого! вот это красотка!
была блондинкой)))
Мне очень приятно было увидеть такие сообщения, но мне было очень не комфортно в этом весе и в нынешнем тоже вот и стремлюсь его изменить
удачи тебе!
удачи тебе! :wink:
Надеюсь и с вашей помощью
Надеюсь и с вашей помощью тоже :blush2:
Согласна!!! Красотка
Согласна!!! Красотка :happy8:
Привет! А я за прав.
Привет! А я за прав. питание!!!! :happy8: Не люблю диеты... :surprise1: Просто я завтракаю нормально, обедаю супчиком, вечером ем кефир и что-то лёгкое на ужин. И никакого хлеба и сахара, соусов, майонезов и мучного. И не ем картошку и бананы, жарю мясо и овощи на сухой сковородке или тушу... Иногда позволяю себе немного горького шоколада Иногда и пирожное... :crazy: Но редко... :blush2: И только утром... Результаты - за 3 мес. - 15 кг :dance2: Ну бывали и срывы... :surprise1: Попробуй систему минус 60 :surprise1: :surprise1: :surprise1:
для KisaKot
Я так тоже очень-преочень хочу!!!
:happy:
Но я сперва жажду добиться результата на диете, а потом перейти на правильное питание :dance2:
в чем я вижу плюся подобного подхода
- сузится желудок - меньше нужно будет для насыщения
- результат постройнения будет виден - повысится мотивация не лопать
Теперь с диетой бы определиться...
Дык попробуй сисему минус 60
Дык попробуй сисему минус 60 Миримановой :wink: Результаты будут! Это проверено... Даже если просто отказаться от ужина, будет уходить порядочно!!! У меня полкило в день уходило! Конечно, в начале :crazy: Ну а если охота над собой поиздеваться - добавляю диету - у меня подружка на ней прилично схуднула :surprise1: Только насчёт 25 кило за месяц - это полный бред конечно. Больше 10 в месяц никогда не уйдёт, даже если есть оч. мало. А если уйдёт (это если вообще ничего не есть :crazy: ) - значит будут проблемы со здоровьем...
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
Ух ты не видела такого
Ух ты не видела такого подробного питания, читала только общие советы, наверное я тоже попробую посидеть на ней после окончания сырков.
УРРРРя! я на эту диету с 24
УРРРРя! я на эту диету с 24 августа села!!! Но меня немного пугает количество яиц 18 штук в неделю - печень посадить можно... сейчас сижу грызу апельсинку буду отчитываться о сброшенных кг)))
Я думаю их можно заменить на
Я думаю их можно заменить на рыбку или мяско или курочку. Сегодня я вообще пропустила яйцо, т.к. для меня это тяжелая еда, хоть и вкусная =(... у меня послее него неприятное ощущение весь день во рту.
Согласна))))
:drinks: или выпить зеленого чайку!!! :dance2:
ты главное верь,что всё
ты главное верь,что всё получится!!!!!и люби себя такой,какая ты есть!!а с диетой всё банально!! завтрак плотный,ужин лёгкий,на обед что-то вкусное,полезное а так тебе решать!!не торопись!!!!!
Постараюсь
:sun: Постараюсь
Будем жить красиво с красивой фигурой!!!