-1. Ура!!

Вот сейчас себя люблю я, вот сейчас себя хвалю я
Отвес уже 1 кг, если от начала считать!! Вот здорово!! Ну я так и ожидала, что вначале это будет не сложно. Ничего вчера не нарушила.
Итак
утром: не маленькую чашку салата из тертой морковки с помидором. Заправила кефиром. Жирность у него приличная.
перекус: зеленый чай с медом ( а как же без сладкого ) и сухарь ( он с сахаром и изюмом, я такие очень люблю).
обед в 1 час дня : тоже не маленькая тарелка салянки ( не так как пишут в программах- еда должна в кулачок поместится....) и огурцы свежие.
ужин - чесно чего-нибудь хотела поесть, но занялась тут и пропустила 6 часов, разрешила себе только пол литра снежка. Вот не посмотрела на его жирность. Но, снежок самый обыный, то есть с жирностью все в порядке. Это примерно часов в 8. Потом правда не могла заснуть долго... Но сильного какого-то голода не было.
Да и еще опробовала тренажерчик. Мне вчера доставили. Типа степера обычного, но этот не жестко стоит, надо на нем балансировать. Позанималась на нем 12 мин, но занималась в неопреновых бриджах. Бриджи старые, еле натянула- резина все таки. Но молния не сошлась :girl_mad:. Так и занималась в растегнутых штанах, благо никого кроме меня дома :crazy: . Соскочить не соскочили, ляжки же как мячик обтчнула, а вот видочек был ха-ха-ха. Но эффект кончно чувствуется- взмокла как мышь. И потом после занятий час не пила. Етом меня приятельница, которая бальными танцами занималась научила. Их так их преподавательница по танцам учила, что если хотите воду выгнать, не пейте до занятий пол часа, во время занятий и потом час, а лучше 2 не пейте. А уж про еду не говорю. Всю положеную воду, пейте в другое время. Эффект больше. Они так все делали. А представляете, она потом дочку водила на танцы. Дочке 8 лет, и она оченьсклонна к полноте. А там же форму надо блюсти. Ну и дочка ноет дай попить. А мама жестко стоит - еще 20 мин. А потом нам и говорит, вот же подумают что про меня, какя я жестокая. А она же 2 кг набрала. Выгонят нас. Но потом я подумала, что это неплохо, когда девочка себя с юности умеет в руках держать. Если есть природная склонность к полноте, все равно себя контролировать потом придется. А так уже и привычку ей мама поможет сформировать и легче так. У нас была приятельница, которая и 2мя детьми и в 35 была в идеальных формах. И я приотлично видела как она за общим столом выбирала, что ей поесть. му были в командировке, и наготовили ужин( конечно после 6 вечера), так как целый день не ели. Так она зашла, мы пригласили, был виден ее блеск в глазах, при виде нашего разносола, а потом она развернулас и ушла со словами - ой, что то я устала, ничего в живот не лезет. Пойду йогуртика похлебаю, я к вам попозже забегу. Вот сила воли !!! Я мысленно снила шляпу!! А потом, когда мы с ней разговорились, она мне тоже рассказала, что занималась все детство художественно гимнастикой и по весу никогда не проходила, все тяжелее была. Ну и с тех пор приучилась себя контролировать, так как там все было жестко - 500 гр перевес, все, на кефир с водой или выгонят. А заниматься ей очень хотелось и нравилось. Вот и сложилась привычка. Она конечно мне напрямую не сказала, что сейчас ей просто, но думаю, полегче с весом дружить, чем многим из нас.

Извиняюсь за отступление, вобщем, тоже не пью воду до, после и во время спорта, когда занимаюсь именно для похудения, а не для поддержания формы.

Уже начинаю нервничать - собрались с приятельницами завтра в 6 вечера в кафешке посидеть. Сослуживцы, те которые от нас уже ушли и на других фирмах работают и мы, которые на нашей все работаем. Надо будет вот эту еду пережить. Готовлюсь морально.
Если можно поделитесь опытами, как вы вот такие дружеские и деловые ужины переживаете? Я понимаю, что для меня вот это основная проблема!
Сегодня собираюсь еду и занятия повторить как вчера. Закупилась нулевым творогом. Может на степере своем позанимаюсь два раза 5 мин и опять 10-15 мин второй заход.
Всем удачи!!!