девочки нужен совет!

Главные вкладки

Изображение пользователя мики.
ср., 07.09.2011 - 13:17 — мики

девочки подскажите пожалуйста что лучше считать чтоб худелось? а то я в этом ноль))калории ,белки или углеводы ,я сегодня ем тушёные кабачки с морковью,луком помидорами и перекус яблоки уИТОГ: съела: 465 ккал. жиры: 2 г. белки: 4 г. углеводы: 61 г ,.получаеться очень много углеводов ,говорят лучше когда их мало!а как нужно и лучше не знаю ,blush2.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — ср., 07.09.2011 - 15:47

Чтобы худелось, нужно считать не калории, а количество повторов на фитнессе. И питаться сбалансированно.

Сбалансорованное питание на сутки это: 1г белка на 1 кг тела, 30% жира и все остальное - углеводы. В день тренировки - 2г белка на 1кг тела, 30% жиров и все остальное угли.

Изображение пользователя мики.

мики — ср., 07.09.2011 - 21:48

понятно спасибо за инфуblush2


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka