гречневая диета

отличная диета, у меня остались от нее только положительные впечатления и минус 5 кг за неделю.

Но больше двух недель лучше не эксперементировать

Хорошая диета.
Я сидела на гречке неделю. Было это после того, как я уже сбросила около 5 кг. Так что отвес за неделю у меня был сравнительно небольшой. Всего 3,5 кг. Но я очень довольна! Объемы ушли очень заметно за эту неделю.
К тому же я считаю, что нельзя худеть больше чем 4 - 4,5 кг в месяц. Иначе это плохо отразится на состоянии здоровья. Так что результаты меня вполне устроили.
Я сидела строго. Только гречка, кефир 1% и вода. Никаких овощей и фруктов не ела. Пила витамины. Тренировки и танцевальные репетиции посещала как всегда. То есть в день 3-5 часов аэробной нагрузки. И 30-40 минут силовой.
В последний день было только тяжело - у меня начались критические дни и я чуть не упала в обморок под вечер. Но через пару часов опять скакала - все прошло.
Я желаю тебе удачи! Если будет очень тяжело соображать - из-за нехватки глюкозы, то можно скушать одну чайную ложечку меда в день. Я этой хитростью не воспользовалась, но может тебе пригодится.

N; я обращалась к этой диете дважды. Первый раз 7дней в феврале. Потом еще 10 дней в марте. Вышла из диеты 20 марта с весом 67,3. Далее разработала режим питания, исходя из информации, полученной на разных сайтах о правильном питании и диетах. Купила пароварку. Результат: мой сегодняшний вес 64,8. Не голодаю. Но не ем после 18:30 (раньше 18 есть не успеваю), убрала из рациона мучное и сладкое, занимаюсь дома на беговой дорожке и хожу на работу пешком (по времени это час).Планировала еще раз обратиться к гречке 20 апреля, но дело пошло так, что вес понемногу снижается и в нормальном режиме . Просто не ем больше, чем расходую. Все очень просто. Гречка дала хороший толчок, а теперь жалко терять результат. Похудела на 2 размера. Летом, думаю, будет еще проще, в жару и так есть не хочется. Удачи!