поделиться хочется...

каждый день для меня - это как минимум (но стараюсь делать больше - 25 раз это один подход)
25 приседаний
5 корявых, хлипеньких отжиманий (ну хоть что-то))
на прямой пресс 25 раз
на косые мышцы по 25 раз
махи бока 300 раз
махи вперед/назад 300 раз
наклоны бока 300 раз
наклоны вперед/назад 150 раз
мышцы спины 25 раз
ноги перед 25 раз+каждая 10 раз
ноги зад 25 раз+каждая 10 раз
махи назад стоя на коленях 25 раз каждая
300 раз прыжки на скакалке
и примерно 30 минут в день с обручем. иногда с простым, но достаточно редко. в основном с таким тяжелым, с резиновыми шипастыми колесиками внутри. сначала было очень больно спине, когда по позвоночнику они прокатывались. а сейчас ничего)) привыкла))

таккже каждый день растираю ноги, живот и бока щеткой, чтобы улучшить кровоток)) пыталась делать баночный массаж, но как то не особо получилось (никогда в жизни до этого с банками не сталкивалась), так что решила отложить эту идею по крайней мере пока что.

я уверена, у меня все получится!!
Всем удачи!
и...ДО ЗАВТРА!