исходная точка

Меня зовут Марина. Худею все время так или иначе, иногда с большим успехом, иногда с меньшим.... в последнее время (ахахах какое то очень продолжительное надо отметить, последнее время получилось) так вот, в последнее время как то отпустила эту идею и это дало о себе знать - результат 69 кг и 900 гр. что не радует. А так хочется быть легкой, стройной, воздушной, поэтому надо взяться за дело.
Я не сторонник шоковой терапии, практика показала, что голодные диеты хороши когда надо сбросить 1-3 килограмма к определенному дню, а потом хоть трава не расти. У меня сейчас задача другая. Поэтому решила следующее.
1 Не есть после 18, сегодня уже прекрасно получается.
2 Увеличить количество физических нагрузок.
3 Не есть мучного, сладкого ( ну, кроме темного шоколада и фруктов), а так же жирного и жареного.
4 Вести этот дневник, что бы отмечать все достижения и провалы.
Наверняка есть еще много чего, что можно сделать, но это пока программа минимум. Быстрых результатов не жду, так как вес набирала тоже долго и постепенно.