РЕФРЕЙМИНГ

1. Впервые я пополнела живя год в Германии. Там все было калорийно и вообще.../ И что? Это было уже 10 лет назад. За это время могла бы и похудеть.

2. Потом у меня были отношения с мужчиной, который так же, как и я обожал вкусно поесть и выпить чего-нибудь вкусного алкогольного, ну, мы с ним и ели-пили. Еще плюс килограммы./ Значит нужно работать над своей психологической зависимостью от любимого мужчины. Он есть и я буду? Он пьет и я?!

3. Летом 2010 была в отпуске 2 недели и как с цепи сорвалась, мы с моим молодым человеком ходили по ресторанам и кафешкам и я ела-ела-ела бесконечно и не только фрукты.../Этот пункт приравнивается к тому, что я расслабилась. Вообщем связь с ленью п.9

Что мне позволяет поправляться:

4. Самое главное - то, что я НЕ люблю себя в чем-то ограничивать. Хочу - ем. Люблю доставлять себе плотское удовольствие, вот и допрыгалась./такая позиция приведет к тому, что я перестану напрягаться и достигать своих целей и останется у меня одна цель - доставлять себе удовольствие. Ань, ты правда, хочешь быть амебой?

5. Люблю все жирное - свининку, к примеру, калорийное... Мороженку, шоколад..пироженки./Жир и так времен, а после 30 - даже опасен, холестерин, понимаешь. Это вредно.

6. Всегда ем много./Ни к чему это, перехожу на небольшие порции не высоко калорийной еды.

7. Мне каждется, что и полненькая я очень даже ничего... Живот у меня всегда выпячивался (но сейчас особенно)./Ничего хорошего в полноте нет, ктроме жемонстрации своего безволия!

8. Я не занимаюсь спортом. Совсем. Кроме роликов изредка. Езжу всегда только на транспорте, берегу свои ноженьки./Начала ходить пешком с работы и на работу...уже прогресс. Так держать!

9. Я ленивая./Это от характера зависит, я думаю, нужно поставить цель и тогда будет проще идти :)

А теперь объективные причины:

10. У меня болит спина, болит всегда. Недавно обнаружили 2 межпозвонковые грыжи. То есть, особо нагружаться (спорт) мне лучше не надо. Можно терапевтически заниматься. А я так люблю волейбол Sad/Кстати, плавание, пилатес, йога - может и облегчить боль в спине и хорошо повлияет на фигуру и настроение.

Пошла копить деньги на фитнес клуб))) :dance2: