Диета 2468

Тут на днях прочитала такую интересную статейку )))

Уникальная диета 2468 относится к экспресс-методам похудения, т.е. позволяет привести себя в форму буквально за несколько дней. Безусловно, речь не идет о пяти и более килограммах, для этого требуется гораздо больше времени. Диета 2468 была разработана для европейских моделей. Следует отметить, что данная методика может сказаться на вашем здоровье, поэтому прежде чем ее испытывать на себе, прислушайтесь к своему организму и проконсультируйтесь с врачом.

Основные требования диеты 2468

Диета предполагает серьезное ограничение калорийности рациона, поэтому если у вас есть какие-либо заболевания, она не поможет выздоровлению, а напротив, может усугубить его. Диета «2468» противопоказана подросткам в возрасте до 16 лет, так как резкое сокращение рациона может нарушить обменные процессы, протекающие в активно растущем организме. Эта  диета рассчитана на 10, максимум 12 дней. В противном случае могут появиться проблемы не только со здоровьем, но и с психическим состоянием.

Как действует диета 2468

Любая, даже самая действенная диета по мере привыкания организма к определенной калорийности теряет свою эффективность. Организм имеет способность подстраиваться под кратковременные стрессы. Диета 2468 исключает этот эффект, поскольку подразумевает каждый день изменение рациона. В этом случае под рукой всегда должна быть таблица калорийности продуктов.

Правила питания при диете 2468

Приступая к этой диете, заведите таблицу калорийности, что позволит вам правильно составить рацион. При составлении рациона питания ориентируйтесь на приведенные в таблице данные об энергетической ценности продуктов. Меню рекомендуется продумывать на день вперед.

Строгих ограничений по продуктам нет. Можно употреблять любые продукты, единственное, калорийность не должна превышать суточных норм. Отдавайте предпочтение углеводсодержащим продуктам, поскольку именно они заряжают наш организм бодростью.

Меню диеты 2468

Меню первого дня должно быть наименее калорийным. Употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей. Если это салат, то он должен быть без заправки. Можете выпить 1 стакан нежирного молока.

Схема питания, которую необходимо выполнять при диете «2468»:
Первый день – 200 ккал
Второй день – 400 ккал
Третий день – 600 ккал
Четвертый день – 800 ккал
С пятого дня цикл повторяется.

Для закрепления результата необходимо правильно выходить из диеты. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, ежедневно добавляя к рациону не более 200 ккал (довести до 1800 – 2000 ккал в сутки). Кроме того, впервые 1- 12 дней после диеты исключить жирные блюда, после чего постепенно вводить растительные и животные жиры.

Отзывы о диете 2468

Как и о любой диете, отзывы о Диете «2468» противоречивые. Одни считают, что она позволяет ускорить обмен веществ, другие – что после такого сильного стресса организм постарается восполнить жировые потери сполна. За 12 дней диеты можно избавиться от 5 – 10 килограммов лишнего веса. Стоит ли придерживаться данного метода похудения – решать вам, только не забывайте о своем здоровье.