....

На счёт из крайности в крайность я прекрасно тебя понимаю! Сама то резко похудею с помощью голодовки, то потом отжираюсь :dash3: Правильно питаться тоже редко получается, кажется что слишком много ем, начинаю себя ограничивать .. Вообщем ты молодец, что решила попробовать правильно питаться Это полезно для всего организма. Удачи тебе

Чтобы хорошо позавтракать, надо плохо поужинать. И тогда на утро будет очень хороший аппетит. И заметишь отвесы.
А по поводу трудностей с переходом на правильное питание - это потому что ты себя заставляешь. А в мозгу из-за стресса создается блок, и ты срываешься, потому что мозг протестует. Как с этим бороться? Вот для меня очень важно подо все подвести научное и рациональное обоснование. Я тогда думаю об этом, нахожу доводы верными, и мой мозг уже принял это как истину, не сопротивляется, и все получается. А потом происходит привычка, и все, вот уже и другое поведение.
Например. Все знают, что сладкое вредно. А почему, чем вредно. Нашла информацию - от съеденного сладкого повышается сахар в крови, это заставляет более интенсивно работать поджелудочную, со временем она подсаживается. Значит, сладкое портит мой орган. Значит, чтобы он не портился, вернее, я не портила его сама чрезмерной привычкой к сладкому, я должна исключить это сладкое. Не знаю, насколько верен физиологический процесс, но логическое объяснение получено, и восприятие проблемы уже совсем другое. Я себя не заставляю, я сама принимаю решение.